jak napisał

abwehra211 zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz... Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto [...]

Ważysz 100 kilo, moim zdaniem minimalna dawka 500mg/tydzień bite jak DJ Ci napisał.

Nic z tym za bardzo nie zrobisz. Jeśli masz taką sztangę gdzie końcówka jest gwintowana i nakręcasz zaciski to one niestety nie zawsze się sprawdzają. Na dodatek jak jak sobie posmarujesz koniec sztangi to może się okazać, że będzie się jeszcze łatwiej odkręcać niż do tej pory. To co napisał Anubis czyli miękka podkładka z gumy może się sprawdzić [...]

edgrom napisał jeden patent na regeneracje? jak mamy to rozumieć bo mi sie wydaje że chodzi wam o to jak odpoczywamy od treningów w okresie świątecznym czy się myle?;D chodzi nam o to, bys przedstawił nam unikalny sposób, który wg Ciebie jest najlepszy a regeneracje, nie moge podawać przykładów, bo byłaby to podpowiedz. I nie chodzi o regenerację [...]

Gestapo rozwalasz mnie tymi wpisami. Dżokejowi też byś napisał -RÓB MASE !? Albo z innej beczki "słuchaj Adaś skoki skokami ale zarzuć troche mety bo wyglądasz jak dziecko" A pozatym tu wklejam ci zdjęcie gości z reprezentacji Nowej Zelandii w Rugby - Ja tak chciałbym wyglądać - bo jak bym tak wyglądał to bym dobrze grał Ale z drugiej [...]

I już jazda po autorze tematu Dobrze napisał, troche niedokładnie, ale to potem i tak wyszło w praniu ;P ja od jutra kombinuje takie sznureczki i postaram sie napisac jak to działa w rialu :]

jak viren napisał dieta! do tego siłowni i w dni bez treningowe HIIT ( ja tak robie, w tym tyg 3 kg spaliłem) ja np ćwicze brzuch 2x dziennie Tabatą( http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html ), takie brzuszki na krawędzi łużka, że robisz skłony tłowia i podkurczasz nogi.. jak oglądałeś "never back down" to [...]

Tak, M-ka , tak jak kolega wyżej napisał "szewc w dziurawych butach chodzi"....

[...] korpus ) i kop. okrężne.Walczą bez ataku rękami na głowę ( więc można dziwne nawyki złapać ). Shotokan - Niskie pozycje ( charakterystyczne dla styli Japońskich ), formalizm jako podstawa nauczania.Dużą wage do techniki przykładają .Trening u nich dobrze wyrabia koordynacje.Walczą bez kontaktu więc tak naprawde ( moim zdaniem ) nie potrafią mocno [...]

8 tyg na propie, obejdzie sie bez hcg. dokup towaru i zrób taki cykl jak ci "22-400" napisał

Ja mam podobną ławkę, na początek jest ok. Rozpiętki rzeczywiście są dla picu, bo z tego się nie da korzystać (tak jak wyżej StiX napisał, wyciągniesz ręce i przyrząd masz gdzieś na bicu:P). Stojaki wytrzymują ciężar do około 120 kg, więc na razie luzik. Ja jak na razie jestem zadowolony ze swojej.

wiem rozumiem cie,ale jak ktos zapusci diete i bedzie chlal wode,wiem ze autor napisze ze oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik itp..ale wiemy jak jest podleje go wada(oczywiscie zalezy to od ilosci)ale itak autor napisal o dawce 10mg wedlug mnie to strata czasu i niema co sie brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz [...]

zaczne tak jak jablock napisal, od mono, tylko by sie cos przydalo dorzucic jeszcze, diete bede mial od stycznia, wiecie, teraz sylwek itd;p i w celu uzupelnienia mam carbo 4 kg olimpa, gainera vitala 1 10 kg, i bialko wpc ostrowia,3,6 kg. wiec napiszcie jak dokladnie z glowa ropzplanowac wszytsko, i te odzyweczi ktore mam,

Widze, ze troche chlopaka zdołowaliscie. Sterydy to nie jest rozwiazanie. Tak jak ktos napisal za tydzien lub za miesiac napewno po odzywkach nie bedziesz super wygladal, ale to tylko kwestia czasu. Ja kiedys tez wygladalem tak jak Ty, czyli nic nie jadlem ani nic. Ale wzialem sie ostro za siebie. Rok temu przy wzroscie 174cm wazylem 50kg, a teraz [...]

pogoda jak Pepsko napisał.

[...] w kwestii składników i wartośći odżywczych 1 wytrysk 5mg cynku więc to można uzupełniać i ile w tym kraju jest ktoś nie bierze cynku na cyklu w ilości min 25mg a że leci jakieś białko? ilość spożywanego białka rekompensuje to z nawiązką przecież jest go dużo w twojej cyklowej diecie! a jak nie? zmień dział i wróć do podstaw! seks w dodatku [...]

wlasnie w tym byl problem ze w google nic konkretnego mi nie wyskakiwalo (lub przeoczylem ),dopiero jak polaczylem z kawa to mi wskoczylo........jakby megabol napisal wskladzie -dekstroza to kazdy wie o cco chodzi I to juz nie jest ten magiczny srodek o bog wie jak cudownym dzialaniu,zwanym "6-(hydroxymethyl)oxane-2,3,4,5-tetrol ",chyba do tego [...]

[...] i takie dni i już. Jeśli nie masz ogromnego talentu do piłki i nikt Cie nie dostrzeże to bedzie to tylko latanie za piłką, jedynie dla zdrowia i po części umiejetnosci. Tak jak ktoś już napisał, piłka w Polsce nie jest zbyt przyszłościowa. Z boksem jest troche inna sprawa, o ile masz ambicje i upór, to bedziesz miał z tego ogromne korzyści, kto [...]

Aby spalić nadmiar tłuszczu potrzebna będzie dieta + interwały +trening siłowy ale najpierw trzeba mieć te mięśnie brzucha Tak jak wladek0o napisał jak masz zamiar ćwiczyć tylko zestaw dyskotekowy to odpuść.

Dlatego warto, abys napisal cos o sobie i wrzucil rozpiske diety. Jak sie okazuje, mniej kalorii, wcale nie znaczy lepiej.